Fique atenta aos sintomas do estresse. Tente relaxar, fazer algo que lhe dê prazer.

✅ Abaixo separei algumas dicas que podem deixar seu corpo e mente mais leves:

☑ Pratique atividade física (escolha uma atividade que mais lhe agrada). Comece com mini-hábitos, atividades de 5, 10, 15 minutos; até que você consiga fazer 1h completa.

☑ Dê um tempo para você (desligue-se de tudo, tente ficar longe de aparelhos eletrônicos). Tenha tempo para pensar…

☑ Relaxe, respire, solte a musculatura. Faça ciclos de puxar o ar, segurar e soltar; uns 3 minutos pela manhã, tarde e noite.
☑ Pratique meditação – comece com apenas 7 minutos, depois evolua para 11 min…

☑ Durma bem, antes de dormir pense em momentos bons que você viveu na sua vida.

☑ Faça trabalhos manuais, artesanato, jardinagem, artes, etc.

☑ Descubra novos hobbies. Faça sempre essa pergunta: Quando foi a última vez que fiz algo pela primeira vez? Viva a vida!

✅ A Osteopatia possui técnicas que podem lhe ajudar a superar o estresse! Entre em contato comigo que eu posso lhe ajudar!